जमा हुआ योगर्ट

कूमीस

जमा हुआ योगर्ट बनाम कूमीस तथ्य

जमा हुआ योगर्ट

कूमीस

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

139.00 Kcal200.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

8.00 g6.00 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

21.00 g28.00 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g3.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

21.00 g12.00 g

0 54.08

1.9 फैट्स

2.50 g7.00 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

1.51 g5.00 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 gउपलब्ध नहीं है

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.07 g0.00 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

1.60 g0.00 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.00 mg20.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

122.00 IU40.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mgउपलब्ध नहीं है

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.13 mgउपलब्ध नहीं है

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.05 mgउपलब्ध नहीं है

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.03 mgउपलब्ध नहीं है

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.05 µgउपलब्ध नहीं है

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg3.60 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

2.00 IUउपलब्ध नहीं है

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µgउपलब्ध नहीं है

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.06 mgउपलब्ध नहीं है

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.20 µgउपलब्ध नहीं है

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

200.00 mg220.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.00 mg1.12 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

7.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 444

2.4.4 फास्फोरस

62.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

108.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 1794

2.4.6 सोडियम

45.00 mg150.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.19 mgउपलब्ध नहीं है

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

68.08 gउपलब्ध नहीं है

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, चयापचय दर में सुधार

3.1.1 अन्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, दुर्बलता और एनीमिया के लिए फायदेमंद, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, हृदय और नर्वस सिस्टम की रक्षा

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

त्वचा को चमक देता है, मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए

3.2.2 बालों की देखभाल

खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, रूसी कम कर देता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

अनुपलब्ध

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कम वसा वाले

विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, किण्वक, तत्वों का पता लगाने, एंटीबायोटिक दवाओं, एथिल अल्कोहल, और लैक्टिक एसिड में समृद्ध

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध