जमा हुआ योगर्ट

मलाई चीज़

जमा हुआ योगर्ट बनाम मलाई चीज़

जमा हुआ योगर्ट

मलाई चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

139.00 Kcal350.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है812.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है35.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है99.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है66.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

8.00 g6.15 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

21.00 g5.52 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

21.00 g3.76 g

0 54.08

1.9 फैट्स

2.50 g34.44 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है65 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

1.51 g2.93 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 g15.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.07 g0.22 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

1.60 g1.29 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

122.00 IU1,111.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mg0.00 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.13 mg0.03 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.05 mg0.09 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.03 mg0.06 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है1.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.05 µg0.03 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

2.00 IU0.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µg0.00 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.06 mg0.86 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.20 µg0.30 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

200.00 mg97.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.00 mg0.11 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

7.00 mg9.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

62.00 mg107.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

108.00 mg132.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

45.00 mg314.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.19 mg0.50 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

68.08 g52.62 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, ऊर्जा प्रदान करता है

3.1.1 अन्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

अनुपलब्ध

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

त्वचा को चमक देता है, मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए

चिकनी त्वचा देता है, छिद्र कम करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, रूसी कम कर देता है

बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

अनुपलब्ध

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कम वसा वाले

कैलोरी से भरपूर, वसा की भरपूर मात्रा

3.4 एलर्जी