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 डेयरी पदार्थ

फेता चीज़ बनाम सेमिफ्रेडो पोषण

फेता चीज़
सेमिफ्रेडो
सेमिफ्रेडो बनाम फेता चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg  
99+
40.70 mg  
32
विटामिन
  
  
विटामिन ए
422.00 IU  
37
80.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.23 mg  
7
0.04 mg  
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.27 mg  
4
0.19 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.99 mg  
10
0.23 mg  
26
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.42 mg  
4
0.06 mg  
33
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
48.00 µg  
10
16.00 µg  
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.54 µg  
3
0.00 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
1.50 mg  
20
विटामिन डी
24.00 IU  
21
10.00 IU  
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg  
11
0.10 µg  
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg  
38
0.33 mg  
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg  
11
0.00 µg  
33
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
493.00 mg  
25
109.00 mg  
99+
लोहा
0.65 mg  
21
0.90 mg  
16
मैग्नीशियम
19.00 mg  
29
15.00 mg  
34
फास्फोरस
337.00 mg  
29
107.00 mg  
99+
पोटैशियम
62.00 mg  
99+
249.00 mg  
24
सोडियम
917.00 mg  
9
76.00 mg  
99+
जस्ता
2.88 mg  
19
0.60 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
55.22 g  
55.70 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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