फेता चीज़

कोल्बी चीज़

फेता चीज़ बनाम कोल्बी चीज़ तथ्य

फेता चीज़

कोल्बी चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

264.00 Kcal394.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है520.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है67.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है112.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है110.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

14.21 g23.76 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

4.09 g2.57 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

4.09 g0.52 g

0 54.08

1.9 फैट्स

21.28 g32.11 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

22.42 g20.22 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

134.00 gउपलब्ध नहीं है

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.89 g0.95 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

6.94 g9.28 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

0.00 mg95.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

422.00 IU994.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.23 mg0.02 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

1.27 mg0.38 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.99 mg0.09 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.42 mg0.08 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

48.00 µg18.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

2.54 µg0.83 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

24.00 IU24.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.60 µg0.60 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.18 mg0.28 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.70 µg2.70 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

493.00 mg685.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.65 mg0.76 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

19.00 mg26.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

337.00 mg457.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

62.00 mg127.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

917.00 mg604.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

2.88 mg3.07 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

55.22 g38.20 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप कम कर देता है, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, कर्करोग रोकता है, चयापचय दर में सुधार, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है

3.1.1 अन्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है, अच्छी नींद आने में मदद, दाँत क्षय को रोकता है

हड्डियों के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद, पेरियोडोंटल रोग से रक्षा, ऊर्जा प्रदान करता है

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

अनुपलब्ध

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

अनुपलब्ध

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

यह आमतौर पर एक मेज चीज़ के रूप में प्रयोग किया जाता है

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

सूजन, नाक बंद, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, जी मिचलाना, गले की कस, घरघराहट

4 क्या है

4.1 क्या है

फेटा चीज़, ग्रीक चीज़ का एक प्रकार है|

कोल्बी चीज़ एक अर्द्ध कठिन अमेरिकी चीज़ है जो गाय के दूध से बनता है।

4.1.1 रंग

अनुपलब्ध

पीला

4.1.2 स्वाद