फेटा चीज

कोल्बी चीज़

फेटा चीज वि कोल्बी चीज़ तथ्य

फेटा चीज

कोल्बी चीज़

Add ⊕

1 कॅलरीज

1.1 कॅलरीज

264.00 Kcal394.00 Kcal

0 904

1.2 1 कपमध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाही520.00 Kcal

70 1628

1.3 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाही67.00 Kcal

8 102

1.4 1 औंस मध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाही112.00 Kcal

12.2 204

1.5 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाही110.00 Kcal

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज़

100

1.7 प्रथिने

14.21 g23.76 g

0 215

1.8 कार्बोहायड्रेट

4.09 g2.57 g

0 205

1.8.1 फायबर

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 साखर

4.09 g0.52 g

0 54.08

1.9 फॅटस

21.28 g32.11 g

0.1 175

1.9.1 फॅट कॉंटेंट

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

1 91

1.9.2 सॅचुरेटेड फॅटस

22.42 g20.22 g

0 67

1.9.3 ट्रान्स् फॅटस

134.00 gउपलब्ध नाही

0 162

1.9.4 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस

0.89 g0.95 g

0 48

1.9.5 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस

6.94 g9.28 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज़

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

0.00 mg95.00 mg

0 325

2.3 जीवनसत्त्वे

2.3.1 अ जीवनसत्व

422.00 IU994.00 IU

0 2499

2.3.2 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)

0.23 mg0.02 mg

0 3.5

2.3.3 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)

1.27 mg0.38 mg

0 2.017

2.3.4 बी जीवनसत्व (नियासीन)

0.99 mg0.09 mg

0 13.112

2.3.5 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)

0.42 mg0.08 mg

-0.026 1.5

2.3.6 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)

48.00 μg18.00 μg

0 87

2.3.7 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)

2.54 μg0.83 μg

0 4.03

2.3.8 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 डी जीवनसत्व

24.00 IU24.00 IU

0 301

2.3.10 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)

0.60 μg0.60 μg

0 7.5

2.3.11 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)

0.18 mg0.28 mg

0 24.21

2.3.12 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)

2.70 µg2.70 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कॅल्शियम

493.00 mg685.00 mg

0 1705

2.4.2 लोह

0.65 mg0.76 mg

0 70

2.4.3 मॅग्नेशियम

19.00 mg26.00 mg

0 444

2.4.4 फॉस्फरस

337.00 mg457.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटॅशियम

62.00 mg127.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

917.00 mg604.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्त

2.88 mg3.07 mg

0 7.31

2.5 इतर

2.5.1 पाणी

55.22 g38.20 g

0 221

2.5.2 कॅफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 फायदे

3.1 आरोग्यविषयक फायदे

कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते

रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, रक्तदाब कमी करते, मजबूत आणि निरोगी स्नायू, कर्करोग प्रतिबंधित करते, चयापचय दर सुधार, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, दातांमधील पोकळी प्रतिबंधित करते, ऑस्टिओपोरोसिस कमी करण्यात मदत करते

3.1.1 इतर सामान्य फायदे

कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते, चयापचय दर सुधार, पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, ऊर्जा उपलब्ध करते, ऑस्टिओपोरोसिस कमी करण्यात मदत करते, चांगले झोप, दात किडणे प्रतिबंधित करते

हडांसाठी चांगले, रोगप्रतिकार प्रणालीसाठी चांगले, स्तनदा आणि गर्भवती महिला साठी फायदेशीर, दाताभोवती रोग संरक्षण करते, ऊर्जा उपलब्ध करते

3.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे

3.2.1 त्वाचाची काळजी

चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, लवचिक, निरोगी आणि चमकणारा त्वचा उपलब्ध

उपलब्ध नाही

3.2.2 केसांची निगा

कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते, चांगले ओलावा धारणा मदत करते

उपलब्ध नाही

3.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग

3.3.1 वापर

उपयोग आढळले नाही

सामान्यत: एक टेबल चिज म्हणून वापरले जाते

3.3.2 पौष्टिक महत्त्व

कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत

जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भागाचा चांगला स्रोत, भरपूर व्हिटॅमिन अ, कॅलरीज चांगला स्रोत, प्रथिने चा चांगला स्रोत

3.4 ऍलर्जी

3.4.1 ऍलर्जी लक्षणे

उपलब्ध नाही

सूजणे, रक्तसंचय, अतिसार, श्वास मध्ये अडचण, गॅस, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, मळमळणे, घसा आणखी कडक करण्यात आले, श्वास मध्ये अडचण

4 काय आहे

4.1 काय आहे

फेटा चीज, ग्रीक चीज चा एक प्रकार आहे

कोलबाय चीज हे सेमी हार्ड अमेरिकन चीज़ आहे जे गाईच्या दुधापासून बनवले आहे.

4.1.1 रंग

उपलब्ध नाही

पिवळा

4.1.2 चव