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 डेयरी पदार्थ

एग्नॉग बनाम उर्दा पोषण

एग्नॉग
उर्दा
उर्दा बनाम एग्नॉग पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
59.00 mg  
23
31.00 mg  
36
विटामिन
  
  
विटामिन ए
206.00 IU  
99+
384.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
25
0.02 mg  
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg  
99+
0.19 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg  
99+
0.08 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg  
39
0.02 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.00 µg  
99+
13.00 µg  
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg  
37
0.29 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.50 mg  
20
0.00 mg  
38
विटामिन डी
49.00 IU  
8
6.00 IU  
35
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg  
6
0.10 µg  
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.21 mg  
35
0.07 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg  
29
0.70 µg  
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg  
99+
272.00 mg  
37
लोहा
0.20 mg  
99+
0.44 mg  
29
मैग्नीशियम
19.00 mg  
29
15.00 mg  
34
फास्फोरस
109.00 mg  
99+
183.00 mg  
37
पोटैशियम
165.00 mg  
37
125.00 mg  
99+
सोडियम
54.00 mg  
99+
99.00 mg  
99+
जस्ता
0.46 mg  
99+
1.34 mg  
30
अन्य
  
  
पानी
82.54 g  
74.41 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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