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स्ट्रेन्ड योगर्ट
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स्ट्रेन्ड योगर्ट

एग्नॉग बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

224.00 कैलोरी183.00 कैलोरी
50 1927
👆🏻

कैलोरी

88.00 Kcal103.00 Kcal
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

50.00 कैलोरी59.00 कैलोरी
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

28.00 कैलोरी59.00 कैलोरी
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

131.00 कैलोरी59.00 कैलोरी
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100
100

प्रोटीन

4.55 g8.17 g
0 215
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट

8.05 g11.89 g
0 205
👆🏻

रेशा

0.00 g1.00 g
0 10.3
👆🏻

चीनी

8.05 g11.23 g
0 54.08
👆🏻

फैट्स

4.19 g2.57 g
0.1 175
👆🏻

फैट की मात्रा

10 %10 %
0 100
👆🏻

सैचुरेटेड फैट

2.59 g0.10 g
0 67
👆🏻

ट्रांस फैट

0.20 g0.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.20 g0.00 g
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

1.30 g0.10 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100
100

कोलेस्ट्रॉल

59.00 mg5.00 mg
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

206.00 IU111.00 IU
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mg0.04 mg
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.19 mg0.24 mg
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.11 mg0.21 mg
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.05 mg0.05 mg
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

1.00 µg9.00 µg
0 87
👆🏻

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.45 µg0.50 µg
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

1.50 mg0.70 mg
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

49.00 IU0.00 IU
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

1.20 µg0.00 µg
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.21 mg0.00 mg
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.30 µg0.00 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

130.00 mg88.00 mg
0 1705
👆🏻

लोहा

0.20 mg0.07 mg
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

19.00 mg10.00 mg
0 444
👆🏻

फास्फोरस

109.00 mg109.00 mg
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

165.00 mg129.00 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

54.00 mg33.00 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

0.46 mg0.41 mg
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

82.54 g76.81 g
0 221
👆🏻

कैफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, हड्डियों को मजबूत करे
रक्तचाप कम कर देता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पाचन में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, कैल्शियम की उपस्थिति, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा

अन्य लाभ

कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है
-

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

-
मुँहासे से लड़ता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणाम कम करे, बढ़ती उम्र के परिणामोंको कम करने में मदद करता है, त्वचा को निखार दे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

बालों की देखभाल

उत्कृष्ट बाल कंडीशनर
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

-
-

पोषाहार महत्व

विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, प्रोबायोटिक्स से भरपूर

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

पेट में मरोड़, तीव्रग्राहिता, रक्तचाप में कमी, दस्त, पित्ती, आंखों में जलन, जी मिचलाना, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, छींक आना, गले की सूजन, उल्टी
-

क्या है

क्या है

एगनॉग एक डेयरी पदार्थ है जो दूध, चीनी और अंडे से बनता है।
स्ट्रैंड योगर्ट वह योगर्ट है जिसे तानकर उसमे होने वाला मट्ठा निकाला जाता है।

रंग

क्रीम
-

स्वाद

मलाईदार, थिक, वैनिला
-

सुगंध

खट्टे गंध
-

शाकाहारी

मूल

इंगलैंड
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, मध्य पूर्व

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100
100

सामग्री

बर्बन, ब्राण्डी, दालचीनी, मलाई, अंडे की जर्दी, अंडे, दूध, जायफल, चीनी, लकड़ी के स्टरर और लकड़ी के चम्मच
पाश्चुरीकृत दूध, योगर्ट, योगर्ट कल्चर

किण्वन एजेंट

-
-

आवश्यक चीज़े

कटोरा, ब्लेंडर, स्टरर
2 प्याला, चीज़क्लॉथ, पात्र, जीवित कल्चर्स, स्टरर, झरनी

समय

तैयारी का समय

15- 20 मिनट
24-36 घंटे

पकाने का समय

-
-

बुढ़ापे का समय

-
-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

40.00 °F39.20 °F
-20 383
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शेल्फ जीवन

5- 7 दिन
1- 2 सप्ताह