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 डेयरी पदार्थ

एडाम चीज़ बनाम कूमीस पोषण

एडाम चीज़
कूमीस
कूमीस बनाम एडाम चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg  
18
20.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
825.00 IU  
22
40.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg  
24
0.02 mg  
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.39 mg  
17
0.14 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg  
99+
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg  
24
0.01 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg  
22
12.00 µg  
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg  
11
0.40 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
3.60 mg  
5
विटामिन डी
20.00 IU  
26
3.20 IU  
37
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg  
13
0.20 µg  
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg  
33
0.05 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg  
15
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
731.00 mg  
11
220.00 mg  
40
लोहा
0.44 mg  
29
1.12 mg  
12
मैग्नीशियम
30.00 mg  
17
13.00 mg  
36
फास्फोरस
536.00 mg  
10
98.00 mg  
99+
पोटैशियम
188.00 mg  
34
91.00 mg  
99+
सोडियम
812.00 mg  
12
150.00 mg  
99+
जस्ता
3.75 mg  
7
0.14 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
41.56 g  
56.80 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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