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डेयरी पदार्थ


एडाम चीज़ बनाम भैंस का दही पोषण


भैंस का दही बनाम एडाम चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg   
18
6.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
825.00 IU   
22
90.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.39 mg   
16
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
3.80 mg   
2

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
22
1.50 mg   
1

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg   
18
2.50 µg   
39

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg   
11
0.35 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी
20.00 IU   
22
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg   
25
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg   
13
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
731.00 mg   
11
121.00 mg   
99+

लोहा
0.44 mg   
28
उपलब्ध नहीं है   

मैग्नीशियम
30.00 mg   
14
उपलब्ध नहीं है   

फास्फोरस
536.00 mg   
10
उपलब्ध नहीं है   

पोटैशियम
188.00 mg   
30
234.00 mg   
22

सोडियम
812.00 mg   
12
70.00 mg   
99+

जस्ता
3.75 mg   
7
0.00 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
41.56 g   
उपलब्ध नहीं है   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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