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दूघ
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योगर्ट
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योगर्ट

दूघ बनाम योगर्ट तथ्य

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
61.00 Kcal59.00 Kcal
वनस्पतिक दूध के बारे में सब कुछ
0 904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है134.00 कैलोरी
याक मक्खन के बारे में सब कुछ
70 1628
1.6 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है9.00 कैलोरी
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
8 102
1.10 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है17.00 कैलोरी
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 204
1.14 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैलागू नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 425
1.19 सर्विंग साइज
100
100
1.20 प्रोटीन
3.50 g5.00 g
वाष्पीकृत दूध के बारे में सब कुछ
0 215
1.27 कार्बोहाइड्रेट
4.70 g3.60 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 205
1.30.1 रेशा
0.00 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 10.3
1.34.1 चीनी
4.70 g3.24 g
स्विस चीज़ के बारे में सब कुछ
0 54.08
1.37 फैट्स
3.30 g0.39 g
याकुल्ट के बारे में सब कुछ
0.1 175
1.37.3 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं है3 %
पनीर के बारे में सब कुछ
1 91
1.39.5 सैचुरेटेड फैट
2.10 g0.12 g
अमासी के बारे में सब कुछ
0 67
1.40.3 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं है0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 162
1.40.7 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.10 g0.01 g
पनीर के बारे में सब कुछ
0 48
1.40.13 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.90 g0.05 g
जिंसीका के बारे में सब कुछ
0 32.9
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज
100
100
3.2 कोलेस्ट्रॉल
13.00 mg5.00 mg
मलाई चीज़ के बारे में सब कुछ
0 325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
66.60 IU4.00 IU
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2499
3.4.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है0.02 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 3.5
1.1.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg0.28 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2.017
1.5.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है0.21 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 13.112
1.8.1 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है0.06 mg
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
-0.026 1.5
1.11.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है7.00 µg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 87
1.16.3 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.37 µg0.75 µg
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 4.03
1.20.4 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.48 mg0.00 mg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.7
1.21.8 विटामिन डी
0.00 IU0.00 IU
मक्खन
0 301
1.22.2 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.00 µg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.5
1.23.4 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.44 mg0.01 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 24.21
1.25.6 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है0.00 µg
मक्खन
0 30.3
1.27 मिनरल्स
1.27.1 कैल्शियम
137.50 mg110.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 1705
1.28.3 लोहा
0.08 mg0.07 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 70
1.29.5 मैग्नीशियम
12.00 mg11.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 444
1.29.13 फास्फोरस
95.00 mg135.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1409
2.2.1 पोटैशियम
156.40 mg141.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1794
2.4.3 सोडियम
7,022.40 mg36.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 7022.4
5.4.4 जस्ता
0.45 mg0.52 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 7.31
6.3 अन्य
6.3.1 पानी
उपलब्ध नहीं है85.10 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 221
8.7.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 0
9 लाभ
9.1 स्वास्थ्य लाभ
अवांछित वसा कम कर देता है, मधुमेह नियंत्रण, कैल्शियम की उपस्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
आंत्र संक्रमण कम करता है, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी, रक्तचाप कम कर देता है, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है
9.1.1 अन्य लाभ
अनजान
कैल्शियम और विटामिन बी, खांसी और ठंड कम करता है, अपच के इलाज और सूजन के लिए उपाय, सपाट पेट, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, शरीर हाइड्रेटेड रहता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, मसूड़ों की रक्षा
9.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
9.2.1 त्वचा की देखभाल
अनजान
प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, त्वचा को चमक देता है, त्वचा की समस्याओं के लिए सबसे अच्छा उपाय, सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, मुँहासे से लड़ता है, चेहरे का प्राकृतिक मुखौटा, धब्बे और काले घेरे कम कर देता है, त्वचा मलिनकिरण कम कर देता है, बढ़ते उम्र के प्रभाव को कम कर देता
9.2.2 बालों की देखभाल
अनजान
खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, रूसी कम कर देता है, बाल झड़ना कम कर देता है, बाल विभाजन कर देता है
9.3 पोषण महत्व और उपयोग
9.3.1 उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
पानी के साथ मट्ठा मिलाकर पौधों को पानी देने के लिए इस्तेमाल होता है, फर्नीचर को चमक देता है, पीतल के बरतन पॉलिश करने के लिए उपयोगी
9.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
9.4 एलर्जी
9.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
पेट में मरोड़, पेट में दर्द, दस्त, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, मौखिक सूजन, गले की सूजन, घरघराहट
10 क्या है
10.1 क्या है
दूघ एक ताज़ा पेय है जो दही, पानी, और टकसाल से बनता है।
योगर्ट, सरल शब्दों में, मीठा या सुगंधित किया गया, जीवाणु क्वीणीत दूध है। लैक्टोबैसिलस और स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया, दही की मोटी बनावट और स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण हैं।
10.1.1 रंग
अनुपलब्ध
सफेद
10.1.2 स्वाद
अनुपलब्ध
मलाईदार
10.1.3 सुगंध
अनुपलब्ध
ताज़ा
10.1.4 शाकाहारी
11.2 मूल
ईरान
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों
12 कैसे बनाते है
12.1 सर्विंग साइज
100
100
12.3 सामग्री
कार्बनयुक्त पानी, पुदीना, नमक, योगर्ट
दूध, नमक, सिरका
12.3.2 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
अनुपलब्ध
12.5 आवश्यक चीज़े
कप
कटोरा, कड़ाही, स्टरर
12.6 समय
12.6.1 तैयारी का समय
15- 20 मिनट
8- 10 घंटे
12.7.2 पकाने का समय
NA
15
13.1.1 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
13.2 भंडारण और शेल्फ लाइफ
13.2.1 प्रशीतन तापमान
39.20 °F99.00 °F
जमा हुआ योगर्ट के बारे में सब कुछ
-20 383
16.1.5 शेल्फ जीवन
1 महीना
3- 5 दिन