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डेयरी पदार्थ


दूघ बनाम तिलसित चीज़ पोषण


तिलसित चीज़ बनाम दूघ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
13.00 mg   
99+
29.00 mg   
37

विटामिन
  
  

विटामिन ए
66.60 IU   
99+
1,045.00 IU   
12

विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.06 mg   
14

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg   
99+
0.36 mg   
20

विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.21 mg   
22

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.07 mg   
27

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
20.00 µg   
16

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.37 µg   
39
2.10 µg   
7

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.48 mg   
23
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.00 IU   
39
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.44 mg   
8
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
137.50 mg   
99+
700.00 mg   
14

लोहा
0.08 mg   
99+
0.23 mg   
99+

मैग्नीशियम
12.00 mg   
35
13.00 mg   
33

फास्फोरस
95.00 mg   
99+
500.00 mg   
12

पोटैशियम
156.40 mg   
39
65.00 mg   
99+

सोडियम
7,022.40 mg   
1
753.00 mg   
14

जस्ता
0.45 mg   
99+
3.50 mg   
9

अन्य
  
  

पानी
उपलब्ध नहीं है   
42.86 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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