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दूघ बनाम गाय का दूध पोषण
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दूघ
गाय का दूध
गाय का दूध बनाम दूघ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
13.00 mg
99+
14.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
66.60 IU
99+
153.33 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.02 mg
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg
99+
0.11 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.04 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg
99+
0.03 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
30
5.00 µg
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.37 µg
99+
0.36 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.48 mg
32
0.90 mg
26
विटामिन डी
0.00 IU
99+
51.00 IU
6
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
1.30 µg
5
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.44 mg
9
0.08 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
0.30 µg
29
मिनरल्स
कैल्शियम
137.50 mg
99+
101.00 mg
99+
लोहा
0.08 mg
99+
0.05 mg
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg
38
10.00 mg
99+
फास्फोरस
95.00 mg
99+
86.00 mg
99+
पोटैशियम
156.40 mg
99+
253.00 mg
23
सोडियम
7,022.40 mg
1
3.00 mg
99+
जस्ता
0.45 mg
99+
0.38 mg
99+
अन्य
पानी
89.80 g
87.80 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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