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गाय का दूध बनाम व्हे प्रोटीन पोषण
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गाय का दूध
व्हे प्रोटीन
व्हे प्रोटीन बनाम गाय का दूध पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg
99+
27.03 mg
38
विटामिन
विटामिन ए
153.33 IU
99+
0.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.61 mg
2
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.11 mg
99+
2.02 mg
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.04 mg
99+
1.14 mg
5
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.61 mg
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
36
33.00 µg
11
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.36 µg
40
2.45 µg
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg
17
0.00 mg
29
विटामिन डी
51.00 IU
6
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg
4
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
101.00 mg
99+
469.00 mg
27
लोहा
0.05 mg
99+
1.13 mg
11
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
195.00 mg
4
फास्फोरस
86.00 mg
99+
1,321.00 mg
2
पोटैशियम
253.00 mg
20
500.00 mg
10
सोडियम
3.00 mg
99+
156.00 mg
99+
जस्ता
0.38 mg
99+
6.18 mg
2
अन्य
पानी
87.80 g
3.44 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना
गाय का दूध बनाम दही
गाय का दूध बनाम कॉटेज चीज़
गाय का दूध बनाम पनीर
कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों
मक्खन तथ्य
दूध तथ्य
पनीर तथ्य
योगर्ट तथ्य
दही तथ्य
पनीर तथ्य
कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों
कॉटेज चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
मलाई चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
वनीला आइसक्रीम
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
डेयरी उत्पाद की तुलना
व्हे प्रोटीन बनाम दूध
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
व्हे प्रोटीन बनाम योगर्ट
पोषण
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लाभ
|
क्या है
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कैसे बन...
व्हे प्रोटीन बनाम पनीर
पोषण
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लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...