कस्टर्ड बनाम मलाई चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
182.00 IU
99+
1,111.00 IU
7
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg
14
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.22 mg
37
0.03 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.13 mg
31
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
28
0.06 mg
32
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg
26
1.00 µg
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.52 µg
29
0.03 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
0.00 mg
29
विटामिन डी
47.00 IU
9
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg
5
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg
38
0.86 mg
10
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg
25
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
139.00 mg
99+
97.00 mg
99+
लोहा
0.51 mg
26
0.11 mg
99+
मैग्नीशियम
16.00 mg
30
9.00 mg
99+
फास्फोरस
130.00 mg
99+
107.00 mg
99+
पोटैशियम
207.00 mg
26
132.00 mg
99+
सोडियम
84.00 mg
99+
314.00 mg
33
जस्ता
0.51 mg
99+
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
73.45 g
52.62 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
