1 कप में कैलोरी
344.00 कैलोरी150.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
122.00 Kcal47.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
50.00 कैलोरी14.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
84.00 कैलोरी14.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
171.00 कैलोरी78.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
3.99 g2.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
17.60 g14.94 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
4.82 g9.78 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
4.00 g4.95 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
7 %10 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
2.03 g1.40 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.31 g0.52 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
1.13 g2.83 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg5.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
182.00 IU33.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg0.07 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.22 mg0.24 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.13 mg0.25 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.03 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg4.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.52 µg0.44 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg3.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
47.00 IU29.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg0.70 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg0.08 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
139.00 mg157.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.51 mg1.00 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
16.00 mg0.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
130.00 mg126.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
207.00 mg108.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
84.00 mg347.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.51 mg1.00 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
73.45 g89.02 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
-
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे
अन्य लाभ
-
योगर्ट कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन बी में समृद्ध होता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है
इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है
बालों की देखभाल
-
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, विटामिन ए का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
एक मिठाई या मीठी चटनी जो दूध और अंडे, या दूध और एक मालिकाना पाउडर से बनाई जाता है।
यह पूर्व तुर्की देशों में खाया जानेवाला एक योगर्ट है।
रंग
पीला
-
स्वाद
थिक
खट्टा
सुगंध
दूध जैसा, मिठाई
ताज़ा, खट्टे गंध
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
फ्रांस
तुर्की
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
मलाई, अंडे, फ्लेवर, फल, दूध, चीनी, जर्दी
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 3 लौंग लहसुन, 3 खीरे, पुदीना, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
कटोरा, पात्र, स्टरर
कटोरा
समय
तैयारी का समय
-
15- 20 मिनट
पकाने का समय
-
-
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F39.20 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
5- 7 दिन
1 दिन