1 कप में कैलोरी
228.00 कैलोरी117.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
221.30 Kcal886.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
59.00 कैलोरी12.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
122.00 कैलोरी43.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
195.00 कैलोरी-
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
2.60 g8.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
12.80 g28.00 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
11.40 g8.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
17.60 g80.00 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
18 %10 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
10.20 g12.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.10 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.00 g48.00 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
5.50 g20.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
190.90 mg45.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
149.00 IU120.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.02 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.10 mg0.30 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.02 mg1.20 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.02 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.80 µg64.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.12 µg1.20 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.24 mg0.80 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
48.60 IU15.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.29 mg0.08 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
44.00 mg117.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.25 mg0.30 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
2.70 mg8.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
68.00 mg102.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
45.20 mg407.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
20.60 mg1,807.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.25 mg3.20 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
70.00 g75.60 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी
-
अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
-
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
-
बालों की देखभाल
-
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
-
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
डेयरी उत्पाद
पनीर का प्रकार
रंग
-
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
फ्रांस
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
सर्विंग साइज
100
3
सामग्री
दूध, चीनी, वेनीला उद्धरण, जर्दी
नमक, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
सॉस पैन, स्टरर
पात्र
समय
तैयारी का समय
5- 10 मिनट
धूप में कुछ दिन
पकाने का समय
15
180
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F32.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
दो दिन
साधारण 6 महीने