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f
मलाई चीज़
सॉफ्ट सर्व
सॉफ्ट सर्व बनाम मलाई चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg
99+
78.00 mg
19
विटामिन
विटामिन ए
1,111.00 IU
7
506.54 IU
34
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.04 mg
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg
99+
0.15 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
32
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.00 µg
99+
7.74 µg
29
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.03 µg
99+
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.68 mg
20
विटामिन डी
0.00 IU
39
24.94 IU
16
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.86 mg
10
0.52 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
0.77 µg
21
मिनरल्स
कैल्शियम
97.00 mg
99+
112.60 mg
99+
लोहा
0.11 mg
99+
0.18 mg
99+
मैग्नीशियम
9.00 mg
99+
10.30 mg
39
फास्फोरस
107.00 mg
99+
99.70 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
152.22 mg
99+
सोडियम
314.00 mg
33
52.46 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
0.44 mg
99+
अन्य
पानी
52.62 g
59.80 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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मलाई चीज़ बनाम स्विस चीज़
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चीज़ के प्रकार
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