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डेयरी पदार्थ


कोल्बी चीज़ बनाम मलाई पोषण


मलाई बनाम कोल्बी चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
95.00 mg   
13
2.50 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
994.00 IU   
15
656.00 IU   
28

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
39
0.02 mg   
33

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.38 mg   
18
0.19 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.09 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
21
0.04 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
2.00 µg   
40

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg   
22
0.14 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.80 mg   
18

विटामिन डी
24.00 IU   
17
44.00 IU   
11

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
1.10 µg   
6

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.28 mg   
21
0.12 mg   
31

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg   
9
1.70 µg   
16

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
685.00 mg   
15
91.00 mg   
99+

लोहा
0.76 mg   
18
0.05 mg   
99+

मैग्नीशियम
26.00 mg   
19
9.00 mg   
99+

फास्फोरस
457.00 mg   
17
92.00 mg   
99+

पोटैशियम
127.00 mg   
99+
136.00 mg   
99+

सोडियम
604.00 mg   
24
72.00 mg   
99+

जस्ता
3.07 mg   
12
0.32 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
38.20 g   
74.51 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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