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 डेयरी पदार्थ

कोल्बी चीज़ बनाम मलाई पोषण

कोल्बी चीज़
मलाई
मलाई बनाम कोल्बी चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
95.00 mg  
13
2.50 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
994.00 IU  
15
656.00 IU  
28
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg  
39
0.02 mg  
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.38 mg  
19
0.19 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg  
99+
0.09 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg  
23
0.04 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg  
20
2.00 µg  
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg  
25
0.14 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.80 mg  
27
विटामिन डी
24.00 IU  
21
44.00 IU  
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg  
11
1.10 µg  
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.28 mg  
29
0.12 mg  
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg  
11
1.70 µg  
19
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
685.00 mg  
15
91.00 mg  
99+
लोहा
0.76 mg  
19
0.05 mg  
99+
मैग्नीशियम
26.00 mg  
22
9.00 mg  
99+
फास्फोरस
457.00 mg  
17
92.00 mg  
99+
पोटैशियम
127.00 mg  
99+
136.00 mg  
99+
सोडियम
604.00 mg  
24
72.00 mg  
99+
जस्ता
3.07 mg  
14
0.32 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
38.20 g  
74.51 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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