छाछ

खोया

छाछ बनाम खोया तथ्य

छाछ

खोया

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

62.00 Kcal216.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

3.21 g17.90 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

12.00 g22.90 g

0 205

1.8.1 रेशा

2.50 gउपलब्ध नहीं है

0 10.3

1.8.2 चीनी

1.50 g0.00 g

0 54.08

1.9 फैट्स

3.50 g24.00 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

2 %उपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

1.90 g15.20 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 g0.10 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.20 g0.80 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

0.83 g6.60 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.50 mg20.40 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

165.00 IU40.86 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.05 mgउपलब्ध नहीं है

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.17 mgउपलब्ध नहीं है

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.09 mgउपलब्ध नहीं है

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.04 mgउपलब्ध नहीं है

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

5.00 µgउपलब्ध नहीं है

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.46 µgउपलब्ध नहीं है

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg1.10 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

52.00 IUउपलब्ध नहीं है

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

1.30 µgउपलब्ध नहीं है

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.07 mgउपलब्ध नहीं है

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.30 µgउपलब्ध नहीं है

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

115.00 mg650.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.03 mg6.00 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

10.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 444

2.4.4 फास्फोरस

85.00 mg420.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

135.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 1794

2.4.6 सोडियम

105.00 mg270.50 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.38 mgउपलब्ध नहीं है

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

87.91 gउपलब्ध नहीं है

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

अम्लता का इलाज, रक्तचाप कम कर देता है, अवांछित वसा कम कर देता है, अपच के इलाज और सूजन के लिए उपाय, पाचन में सुधार

कैल्शियम और विटामिन बी

3.1.1 अन्य लाभ

वजन घटाने के लिए फायदेमंद, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, शरीर की गर्मी को कम कर देता है

कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

मांस, अंडा और मछली तलने के पहिले इसमे डुबाए जाते है, घरेलु अचार के लिए एक आधार के रूप में प्रयोग करें, स्मूदी के लिए आधार के रूप में प्रयोग करें, सूप और सलाद ड्रेसिंग के लिए इस्तेमाल किया जाता है, पके हुए माल में अम्लीय घटक के रूप में प्रयुक्त

डेसर्ट में प्रमुख घटक

3.3.2 पोषाहार महत्व

विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, प्रोबायोटिक्स से भरपूर

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

खाँसी, रक्तचाप में कमी, सांस लेने में कठिनाई, पाचन में कठिनाई, चक्कर आना, खुजली, आंख में जलन, नाक बंद, अनुपलब्ध, छींक आना, गले की सूजन

अनुपलब्ध

4 क्या है

4.1 क्या है

छाछ एक तरल पदार्थ है, जो मंथन प्रक्रियाद्वारा क्रीम से मक्खन बाहर निकालकर बनाई जाती है।

खोआ

4.1.1 रंग

अनुपलब्ध

4.1.2 स्वाद