1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
140.00 Kcal393.00 Kcal
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.4 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.6 सर्विंग साइज
1.7 प्रोटीन
1.9 कार्बोहाइड्रेट
1.9.2 रेशा
1.9.4 चीनी
1.10 फैट्स
1.10.2 फैट की मात्रा
1.11.2 सैचुरेटेड फैट
1.11.3 ट्रांस फैट
0.00 gउपलब्ध नहीं है
0
162
1.11.5 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है0.85 g
0
48
1.11.7 मोनोसैचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है7.66 g
0
32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
2.3.4 विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है0.02 mg
0
3.5
2.3.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
उपलब्ध नहीं है0.17 mg
0
2.017
2.4.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है0.16 mg
0
13.112
2.4.3 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है0.03 mg
-0.026
1.5
2.4.5 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है23.50 µg
0
87
2.4.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
उपलब्ध नहीं है0.12 µg
0
4.03
5.5.2 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
5.5.3 विटामिन डी
5.6.2 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
7.5
5.6.3 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है0.50 mg
0
24.21
5.6.5 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है0.00 µg
0
30.3
5.7 मिनरल्स
5.7.1 कैल्शियम
5.7.2 लोहा
5.7.3 मैग्नीशियम
उपलब्ध नहीं है0.00 mg
0
444
5.7.4 फास्फोरस
उपलब्ध नहीं है64.00 mg
0
1409
5.7.5 पोटैशियम
उपलब्ध नहीं है101.00 mg
0
1794
5.7.6 सोडियम
105.00 mg26.70 mg
0
7022.4
5.7.7 जस्ता
उपलब्ध नहीं है0.24 mg
0
7.31
5.8 अन्य
5.8.1 पानी
उपलब्ध नहीं है64.20 g
0
221
5.8.2 कैफीन
6 लाभ
6.1 स्वास्थ्य लाभ
आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, सूक्ष्मजीवविज्ञानी सुरक्षा, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है
6.1.1 अन्य लाभ
आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद
कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन
6.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
6.2.1 त्वचा की देखभाल
ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव, सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे
चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे
6.2.2 बालों की देखभाल
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है, चमकदार बाल दिलाता है
6.3 पोषण महत्व और उपयोग
6.3.1 उपयोग
साबुन और मॉइश्चुराइज़र के निर्माण में प्रयोग किया जाता है
कोई उपयोग नहीं मिला
6.3.2 पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
6.4 एलर्जी
6.4.1 एलर्जी के लक्षण
7 क्या है
7.1 क्या है
बल्गेरियाई योगर्ट एक हल्का खट्टा ताजा फुल फैट दूध से बना योगर्ट है।
खट्टी क्रीम
7.1.1 रंग
7.1.2 स्वाद
7.1.3 सुगंध
7.1.4 शाकाहारी
7.2 मूल
8 कैसे बनाते है
8.1 सर्विंग साइज
8.2 सामग्री
मलाई निकाला हुआ दूध, पूरा दूध
संवर्धित छाछ, पाश्चराइज़्ड भारी क्रीम
8.2.1 किण्वन एजेंट
लैक्टोबैसिलस डलब्रुकी सुब्स्प बुल्गारिकस
लागू नहीं
8.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, जीवित कल्चर्स
चीज़क्लॉथ, काँच की सुराही, स्टरर
8.4 समय
8.4.1 तैयारी का समय
8.4.2 पकाने का समय
8.4.3 बुढ़ापे का समय
8.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
8.5.1 प्रशीतन तापमान
8.5.2 शेल्फ जीवन