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Ricotta-Käse vs Smetana Ernährung

Ricotta-Käse
Smetana
Smetana vs Ricotta-Käse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100   
100   
Cholesterin
51,00 mg   
29
90,00 mg   
17
Vitamine
  
  
Vitamin A
445,00 IU   
35
60,30 IU   
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg   
99+
0,40 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
38
0,10 mg   
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
12,00 µg   
23
10,00 µg   
25
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,34 µg   
99+
0,40 µg   
37
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamin-D
10,00 IU   
26
0,60 IU   
35
Vitamin D (D2 + D3)
0,20 µg   
15
Nicht verfügbar   
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,11 mg   
32
0,90 mg   
9
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 µg   
20
0,00 µg   
27
Mineralien
  
  
Kalzium
207,00 mg   
99+
80,00 mg   
99+
Eisen
0,38 mg   
31
0,10 mg   
99+
Magnesium
11,00 mg   
38
9,00 mg   
99+
Phosphor
2,50 mg   
99+
60,00 mg   
99+
Kalium
105,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Natrium
84,00 mg   
99+
30,00 mg   
99+
Zink
1,16 mg   
29
0,30 mg   
99+
Andere
  
  
Wasser
71,70 g   
63,80 g   
Koffein
0,00 g   
0,00 g   
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