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 डेयरी पदार्थ

रिकोटा चीज़ बनाम स्मेटाना पोषण

रिकोटा चीज़
स्मेटाना
स्मेटाना बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
90.00 mg   
17
विटामिन
  
  
विटामिन ए
445.00 IU   
35
60.30 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
99+
0.40 mg   
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
38
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg   
99+
0.40 µg   
37
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
1.00 mg   
16
विटामिन डी
10.00 IU   
26
0.60 IU   
35
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg   
32
0.90 mg   
9
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg   
20
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
207.00 mg   
99+
80.00 mg   
99+
लोहा
0.38 mg   
31
0.10 mg   
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
9.00 mg   
99+
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
60.00 mg   
99+
पोटैशियम
105.00 mg   
99+
100.00 mg   
99+
सोडियम
84.00 mg   
99+
30.00 mg   
99+
जस्ता
1.16 mg   
29
0.30 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
71.70 g   
63.80 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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