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Milcheis vs Quark Ernährung

Milcheis
Quark
Quark vs Milcheis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
16,00 mg  
99+
17,00 mg  
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
111,00 IU  
99+
140,00 IU  
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
16
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,25 mg  
34
0,16 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,14 mg  
39
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
39
0,05 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
3,00 µg  
99+
12,00 µg  
28
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,60 µg  
31
0,43 µg  
39
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,90 mg  
26
0,00 mg  
38
Vitamin-D
0,00 IU  
99+
3,00 IU  
39
Vitamin D (D2 + D3)
0,00 µg  
19
0,10 µg  
18
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,08 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 µg  
27
0,00 µg  
33
Mineralien
  
  
Kalzium
135,00 mg  
99+
83,00 mg  
99+
Eisen
0,27 mg  
40
0,07 mg  
99+
Magnesium
17,00 mg  
32
8,00 mg  
99+
Phosphor
116,00 mg  
99+
159,00 mg  
38
Kalium
208,00 mg  
28
104,00 mg  
99+
Natrium
54,00 mg  
99+
364,00 mg  
30
Zink
0,54 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Andere
  
  
Wasser
61,74 g  
79,79 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
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