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केफिर
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रयाजेंका
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केफिर
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रयाजेंका

केफिर बनाम रयाजेंका तथ्य

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
41.00 Kcal66.00 Kcal
वनस्पतिक दूध के बारे में सब कुछ
0 904
1.3 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
याक मक्खन के बारे में सब कुछ
70 1628
1.4 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
8 102
1.5 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 204
1.6 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 425
1.7 सर्विंग साइज
100
100
1.8 प्रोटीन
3.79 g3.20 g
वाष्पीकृत दूध के बारे में सब कुछ
0 215
1.10 कार्बोहाइड्रेट
4.48 g4.80 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 205
1.10.1 रेशा
0.00 gउपलब्ध नहीं है
दूध के बारे में सब कुछ
0 10.3
1.10.3 चीनी
4.61 g4.80 g
स्विस चीज़ के बारे में सब कुछ
0 54.08
1.11 फैट्स
0.93 g3.60 g
याकुल्ट के बारे में सब कुछ
0.1 175
1.11.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
1 91
1.11.3 सैचुरेटेड फैट
0.66 g2.40 g
अमासी के बारे में सब कुछ
0 67
1.11.5 ट्रांस फैट
0.04 gउपलब्ध नहीं है
दूध के बारे में सब कुछ
0 162
1.11.7 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.05 gउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
0 48
1.11.8 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.31 gउपलब्ध नहीं है
जिंसीका के बारे में सब कुछ
0 32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
100
100
2.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg14.00 mg
मलाई चीज़ के बारे में सब कुछ
0 325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
569.00 IUउपलब्ध नहीं है
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2499
3.2.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
0 3.5
3.2.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2.017
3.3.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 13.112
3.3.3 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mgउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
-0.026 1.5
3.3.5 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 87
3.3.6 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µgउपलब्ध नहीं है
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 4.03
3.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mgउपलब्ध नहीं है
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.7
3.3.9 विटामिन डी
41.00 IUउपलब्ध नहीं है
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 301
3.3.11 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µgउपलब्ध नहीं है
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.5
3.3.13 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
0 24.21
3.3.14 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µgउपलब्ध नहीं है
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 30.3
3.4 मिनरल्स
3.4.1 कैल्शियम
130.00 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 1705
3.4.2 लोहा
0.04 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
0 70
3.4.4 मैग्नीशियम
12.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 444
3.4.5 फास्फोरस
105.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1409
3.4.7 पोटैशियम
164.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1794
3.4.8 सोडियम
40.00 mg50.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 7022.4
3.4.10 जस्ता
0.46 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 7.31
3.5 अन्य
3.5.1 पानी
90.07 gउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 221
3.5.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 0
4 लाभ
4.1 स्वास्थ्य लाभ
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद
4.1.1 अन्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद
4.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
4.2.1 त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है
चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, लैक्टिक एसिड में समृद्ध
4.2.2 बालों की देखभाल
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
NA
4.3 पोषण महत्व और उपयोग
4.3.1 उपयोग
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
NA
4.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
4.4 एलर्जी
4.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
5 क्या है
5.1 क्या है
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
डेयरी उत्पाद
5.1.1 रंग
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
5.1.2 स्वाद
फेनिल
अनुपलब्ध
5.1.3 सुगंध
दूध जैसा
अनुपलब्ध
5.1.4 शाकाहारी
5.2 मूल
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों
रूस
6 कैसे बनाते है
6.1 सर्विंग साइज
100
100
6.2 सामग्री
केफिर बीज, पूरा दूध
दूध
6.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
6.3 आवश्यक चीज़े
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
पात्र, स्टरर
6.4 समय
6.4.1 तैयारी का समय
10- 12 घंटे
NA
6.4.2 पकाने का समय
20
480
6.4.4 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
6.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
6.5.1 प्रशीतन तापमान
99.00 °F39.20 °F
जमा हुआ योगर्ट के बारे में सब कुछ
-20 383
6.5.2 शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
2- 3 सप्ताह