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 Dieta Mea Lactate

Branza albastra Vs Lapte Nutriție

Branza albastra
Lapte
Lapte Vs Branza albastra Nutriție


Nutriție
Portie
100   
100   
colesterol
2,50 mg   
99+
5,00 mg   
99+
vitamine
  
  
vitamina A
721,00 UI   
25
47,00 UI   
99+
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg   
28
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg   
17
0,19 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg   
6
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (acid folic, acid folic)
36,00 pg   
10
5,00 pg   
36
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 pg   
17
0,47 pg   
31
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
21,00 UI   
21
1,00 UI   
33
Vitamina D (D2 + D3)
0,50 pg   
12
0,00 pg   
18
Vitamina E (Alfa- Tocoferol)
0,25 mg   
24
0,01 mg   
40
Vitamina K (filochinona)
2,40 pg   
12
0,10 pg   
26
minerale
  
  
Calciu
528,00 mg   
22
125,00 mg   
99+
Fier
0,31 mg   
36
0,03 mg   
99+
Magneziu
23,00 mg   
21
11,00 mg   
38
Fosfor
387,00 mg   
24
95,00 mg   
99+
Potasiu
256,00 mg   
19
150,00 mg   
99+
Sodiu
1.146,00 mg   
8
44,00 mg   
99+
Zinc
2,66 mg   
20
0,42 mg   
99+
Alte
  
  
Apă
42,41 G   
89,92 G   
Cofeină
0,00 G   
0,00 G   
Beneficii >>
<< calorii

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