Provolone Ser

Gjetost Ser

Provolone Ser Vs Gjetost Ser

Provolone Ser

Gjetost Ser

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

463,00 kcal1 058,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

351,00 kcal466,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

60,00 kcal65,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

100,00 kcal132,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

98,00 kcal89,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

25,58 g9,65 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

2,14 g42,65 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

0,56 g40,00 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

26,62 g29,51 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

26 %30 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

17,08 g19,16 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,10 g0,00 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,77 g0,94 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

7,39 g7,88 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

69,00 mg94,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

880,00 IU1 113,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,02 mg0,32 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,32 mg1,38 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,16 mg0,81 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,07 mg0,27 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

10,00 µg5,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

1,46 µg2,42 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,00 mg0,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

20,00 IU0,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,50 µg0,00 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,23 mg0,00 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

2,20 µg0,00 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

756,00 mg0,52 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,52 mg70,00 mg

0 70

👆🏻

Magnez

28,00 mg444,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

496,00 mg1 409,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

138,00 mg600,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

876,00 mg1,14 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

3,23 mg0,00 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

40,95 g13,44 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Dobre dla wzroku, zdrowe kości

Absorps wapnia i witaminy B

Inne korzyści Ogólne

Wzmacnia układ odpornościowy, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, chroni dziąsła

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje świecące i nieskazitelną skórę, Daje gładszą skórę, Odżywia miękką, elastyczną i świecącą skórę, Odmładza skórę, Zapewnia elastyczna, zdrowe i świecącą skórę

Pielęgnacja włosów

Najlepszym lekarstwem dla skóry suchej i szorstkiej sierści, Wyniki w lśniące włosy, Wzmacnia cebulki włosów, Pomaga w lepszym zatrzymywania wilgoci

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem witaminy B-12, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem ryboflawiny, Bogaty w witaminę A, Dobrym źródłem kalorii, Dobrym źródłem białka