मठ्ठा प्रथिने वि मलई चीज तथ्य
कॅलरीज
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
352.00 Kcal
31
350.00 Kcal
33
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
113.00 Kcal
3
812.00 Kcal
22
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
27.00 Kcal
9
35.00 Kcal
10
कॅलरीज 1 कप मध्ये
99.00 Kcal
12
99.00 Kcal
12
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
लागू नाही
66.00 Kcal
3
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
78.13 g
4
6.15 g
99+
कार्बोहायड्रेट
6.25 g
40
5.52 g
99+
फायबर
3.10 g
3
0.00 g
15
साखर
0.00 g
3.76 g
34
फॅटस
1.56 g
12
34.44 g
99+
% फॅट कॉंटेंट
उपलब्ध नाही
65 %
20
सॅचुरेटेड फॅटस
2.00 g
16
2.93 g
28
ट्रान्स् फॅटस
0.00 g
15.00 g
12
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.30 g
99+
0.22 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.16 g
99+
1.29 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg
38
0.00 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
0.00 IU
99+
1,111.00 IU
7
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.61 mg
2
0.00 mg
99+
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
2.02 mg
1
0.03 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
1.14 mg
5
0.09 mg
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.61 mg
2
0.06 mg
32
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
33.00 μg
11
1.00 μg
99+
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
2.45 μg
4
0.03 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
0.00 IU
39
0.00 IU
39
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.00 μg
18
0.00 μg
18
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
99+
0.86 mg
10
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg
27
0.30 µg
23
मिनरल्स
कॅल्शियम
469.00 mg
27
97.00 mg
99+
लोह
1.13 mg
11
0.11 mg
99+
मॅग्नेशियम
195.00 mg
4
9.00 mg
99+
फॉस्फरस
1,321.00 mg
2
107.00 mg
99+
पोटॅशियम
500.00 mg
10
132.00 mg
99+
सोडियम
156.00 mg
99+
314.00 mg
33
जस्त
6.18 mg
2
0.50 mg
99+
इतर
पाणी
3.44 g
52.62 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, मजबूत आणि निरोगी स्नायू, पचन सुधारते
वजन वाढण्याची मदत करते, पोट संतुष्ट ठेवते, ऊर्जा उपलब्ध करते
इतर सामान्य फायदे
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, नको असलेले फॅटस कमी करते, पचन सुधारते
उपलब्ध नाही
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
लागू नाही
नितळ त्वचा देते, त्वचेवर्चे छिद्र कमी करते
केसांची निगा
लागू नाही
केस वाढ सुलभ होतं, केसाचे मुळे मजबूत करते
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
उपयोग आढळले नाही
उपयोग आढळले नाही
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
उच्च उष्मांक, भरपूर फॅट कॉंटेंट
ऍलर्जी
मठ्ठा प्रथिने आणि मलई चीज ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
अति संवेदनशीलता, गोळा येणे, अतिसार, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, नाक बंद, तोंडी सूज, उलट्या होणे, श्वास मध्ये अडचण
काय आहे
काय आहे
दह्यातील पाणी एक नैसर्गिक पदार्थ, चीज निर्मितीच्या पासून चेंडू बाकी आहे की ताजे दूध द्रव भाग आहे.
क्रीम चीज हे एक माउ, मुलायम, न पिकलेले चीज आहे जे भरपूर फॅट असलेल्या दुधपासून बनवले जाते.
रंग
पांढरा
पांढरा
मठ्ठा प्रथिने आणि मलई चीज चव
जोडले रूची आणण्यासाठी अन्नात वापरला जाणारा पदार्थ एजंट यावर अवलंबून असते
मलईदार, सौम्य, गोड
मठ्ठा प्रथिने आणि मलई चीज सुगंध
उपलब्ध नाही
ताज्या, प्लेज़ेंट
शाकाहारी
होय
होय
मूळ
युरोप
युनाइटेड स्टेट्स
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
ताक, कॉटेज चीज, दूध, दही
कॅल्शियम क्लोराईड, गाईचे दूध, कोशर मीठ, लिक्विड रेनेट, मेसोफिलिक स्टारटर कल्चर, पसटेउरीज़ेड हेवी क्रिम
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
मेसोफिलिक बॅक्टीरिया
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
बोल, चीज़क्लॉत, कंटेनर, प्लास्टिक व्रप, गाळणे
बोल, चाळण, मोठ्या भांडे, मलमल
कालावधी
तयारीची वेळ
8- 10 तास
2 आठवडे
स्वयंपाकची वेळ
नाही उपलब्ध
30
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
72.00 °F
10
40.00 °F
18
शेल्फ लाइफ
सुमारे 6 महिने
3-4 आठवडे
|
||
|
||
|