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रिकोटा चीज वि कोल्बी चीज़ पोषण

रिकोटा चीज
कोल्बी चीज़
कोल्बी चीज़ वि रिकोटा चीज पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg  
29
95.00 mg  
13
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
445.00 IU  
35
994.00 IU  
15
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.01 mg  
99+
0.02 mg  
39
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg  
99+
0.38 mg  
19
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg  
99+
0.09 mg  
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.04 mg  
99+
0.08 mg  
23
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
12.00 μg  
28
18.00 μg  
20
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.34 μg  
99+
0.83 μg  
25
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
डी जीवनसत्व
10.00 IU  
31
24.00 IU  
21
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.20 μg  
16
0.60 μg  
11
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.11 mg  
99+
0.28 mg  
29
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
1.10 µg  
24
2.70 µg  
11
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
207.00 mg  
99+
685.00 mg  
15
लोह
0.38 mg  
33
0.76 mg  
19
मॅग्नेशियम
11.00 mg  
99+
26.00 mg  
22
फॉस्फरस
2.50 mg  
99+
457.00 mg  
17
पोटॅशियम
105.00 mg  
99+
127.00 mg  
99+
सोडियम
84.00 mg  
99+
604.00 mg  
24
जस्त
1.16 mg  
32
3.07 mg  
14
इतर
  
  
पाणी
71.70 g  
38.20 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
फायदे >>
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