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 La mia dieta latticini

Ryazhenka vs Formaggio Nutrizione

Ryazhenka
Formaggio
Formaggio vs Ryazhenka Nutrizione


Nutrizione
Servendo taglia
100  
100  
Colesterolo
14,00 mg  
99+
100,00 mg  
10
Vitamine
  
  
Vitamina A
63,00 IU  
99+
945,00 IU  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,23 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
1,30 mg  
5
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
39
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (Acido folico, Folato)
16,00 µg  
22
8,00 µg  
33
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
1,50 µg  
12
Vitamina C (Acido ascorbico)
2,70 mg  
9
0,00 mg  
38
Vitamina D
49,00 IU  
8
23,00 IU  
23
Vitamina D (D2 + D3)
0,20 µg  
16
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa tocoferolo)
0,11 mg  
99+
0,80 mg  
15
Vitamina K (fillochinone)
0,10 µg  
32
2,60 µg  
12
Minerali
  
  
Calcio
138,00 mg  
99+
1.045,00 mg  
5
Ferro
0,10 mg  
99+
0,63 mg  
23
Magnesio
10,00 mg  
99+
26,00 mg  
22
Fosforo
116,00 mg  
99+
641,00 mg  
7
Potassio
510,00 mg  
10
132,00 mg  
99+
Sodio
50,00 mg  
99+
1.671,00 mg  
6
Zinco
0,40 mg  
99+
2,49 mg  
26
Altro
  
  
Acqua
74,30 g  
39,61 g  
Caffeina
0,00 g  
0,00 g  
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