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गोम बनाम केफिर पोषण
f
गोम
केफिर
केफिर बनाम गोम पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
2.50 IU
99+
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg
1
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg
33
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg
2
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg
1
0.06 mg
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg
39
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg
99+
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg
3
0.20 mg
27
विटामिन डी
0.25 IU
36
41.00 IU
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg
2
1.00 µg
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
0.02 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg
5
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
0.25 mg
99+
130.00 mg
99+
लोहा
5.25 mg
3
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
3.25 mg
99+
12.00 mg
35
फास्फोरस
2.50 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटैशियम
0.25 mg
99+
164.00 mg
34
सोडियम
1.25 mg
99+
40.00 mg
99+
जस्ता
0.25 mg
99+
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
88.00 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
गोम बनाम क्लेबर
गोम बनाम ईंट चीज़
गोम बनाम ब्री चीज़
चीज़ के प्रकार
सेमिफ्रेडो तथ्य
खोया तथ्य
दूध का पाउडर तथ्य
अनग्लैस क्रीम तथ्य
क्लेबर तथ्य
ईंट चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
ब्री चीज़
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
कैमेम्बर्ट चीज़
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
|
क्या है
हवार्ती चीज़
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
केफिर बनाम खोया
कैलोरी
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पोषण
|
लाभ
|
क्या है
केफिर बनाम दूध का पाउडर
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
केफिर बनाम अनग्लैस क्रीम
कैलोरी
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क्या है