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उर्दा
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याक का दूध
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याक का दूध

उर्दा बनाम याक का दूध

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

84.00 कैलोरी168.00 कैलोरी
50 1927
👆🏻

कैलोरी

136.00 Kcal101.20 Kcal
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

30.00 कैलोरी5.00 कैलोरी
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

80.00 कैलोरी50.00 कैलोरी
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

240.00 कैलोरी61.00 कैलोरी
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100
100

प्रोटीन

18.00 g4.95 g
0 215
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट

6.00 g5.98 g
0 205
👆🏻

रेशा

0.00 g0.00 g
0 10.3
👆🏻

चीनी

6.00 g4.80 g
0 54.08
👆🏻

फैट्स

4.00 g6.12 g
0.1 175
👆🏻

फैट की मात्रा

-7 %
0 100
👆🏻

सैचुरेटेड फैट

0.00 g39.00 g
0 67
👆🏻

ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.30 g4.00 g
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

1.30 g22.00 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100
100

कोलेस्ट्रॉल

31.00 mg220.00 mg
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

384.00 IU60.00 IU
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.02 mg0.03 mg
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.19 mg0.15 mg
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.08 mg0.10 mg
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.02 mg0.05 mg
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

13.00 µg11.00 µg
0 87
👆🏻

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.29 µg0.90 µg
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg1.40 mg
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

6.00 IU0.50 IU
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.10 µg0.40 µg
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.07 mg0.03 mg
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.70 µg0.10 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

272.00 mg1,545.45 mg
0 1705
👆🏻

लोहा

0.44 mg0.57 mg
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

15.00 mg154.10 mg
0 444
👆🏻

फास्फोरस

183.00 mg922.04 mg
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

125.00 mg204.00 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

99.00 mg0.00 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

1.34 mg7.31 mg
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

74.41 g83.00 g
0 221
👆🏻

कैफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, शिशुओं के लिए अनुकूल, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, कैल्शियम और विटामिन बी

अन्य लाभ

पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है
शिशुओं के लिए अनुकूल

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, धब्बे और काले घेरे कम कर देता है
प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, चिकनी त्वचा देता है

बालों की देखभाल

चमकदार बाल दिलाता है
-

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

-
याक का दूध साबुन बनानेमें इस्तेमाल किया जाता है

पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
वसा भरपूर मात्रा मैं होता है, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर, विटामिन का महत्वपूर्ण स्रोत

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

तीव्रग्राहिता, ऐंठन, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, उल्टी के साथ मतली, मौखिक सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
दस्त, सांस लेने में कठिनाई, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, नाक में उमस, जी मिचलाना, उल्टी के साथ मतली, कभी कभी बिस्तर गीला होना, उल्टी

क्या है

क्या है

यह भेड़, बकरी या गाय के दूध के मट्ठे से बनाया का एक प्रकार है, जो आम रूपमे बाल्कन राज्योमे पाया जाता है।
याक का दूध याक नामक प्राणी से प्राप्त किया जाता है। यह मीठाऔर फैट से भरपूर होता है।

रंग

-
-

स्वाद

दूध जैसा, मिठा
मिठा

सुगंध

ताज़ा
मिठाई

शाकाहारी

मूल

इजराइल
तिब्बत

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100
100

सामग्री

भेड़, बकरी या गाय के दूध का मट्ठा
-

किण्वन एजेंट

-
-

आवश्यक चीज़े

पात्र
-

समय

तैयारी का समय

1 घंटा
-

पकाने का समय

10
-

बुढ़ापे का समय

-
-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

41.00 °F84.00 °F
-20 383
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शेल्फ जीवन

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