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डेयरी पदार्थ


उर्दा बनाम क्यूजादा पोषण


क्यूजादा बनाम उर्दा पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg   
36
16.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
384.00 IU   
99+
99.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
35
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg   
20
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
6.00 IU   
28
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg   
17
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg   
37
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg   
22
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
272.00 mg   
37
110.00 mg   
99+

लोहा
0.44 mg   
28
0.00 mg   
99+

मैग्नीशियम
15.00 mg   
31
उपलब्ध नहीं है   

फास्फोरस
183.00 mg   
37
उपलब्ध नहीं है   

पोटैशियम
125.00 mg   
99+
131.00 mg   
99+

सोडियम
99.00 mg   
99+
100.00 mg   
99+

जस्ता
1.34 mg   
28
उपलब्ध नहीं है   

अन्य
  
  

पानी
74.41 g   
उपलब्ध नहीं है   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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डेयरी उत्पाद की तुलना

चीज़ के प्रकार

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