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डेयरी पदार्थ


तिलसित चीज़ बनाम खोया पोषण


खोया बनाम तिलसित चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
20.40 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
1,045.00 IU   
12
40.86 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg   
20
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg   
16
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg   
7
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
1.10 mg   
15

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
700.00 mg   
14
650.00 mg   
19

लोहा
0.23 mg   
99+
6.00 mg   
2

मैग्नीशियम
13.00 mg   
33
उपलब्ध नहीं है   

फास्फोरस
500.00 mg   
12
420.00 mg   
21

पोटैशियम
65.00 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

सोडियम
753.00 mg   
14
270.50 mg   
35

जस्ता
3.50 mg   
9
उपलब्ध नहीं है   

अन्य
  
  

पानी
42.86 g   
उपलब्ध नहीं है   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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