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 डेयरी पदार्थ

तिलसित चीज़ बनाम गोम पोषण

तिलसित चीज़
गोम
गोम बनाम तिलसित चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,045.00 IU   
12
2.50 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
3.50 mg   
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg   
20
0.25 mg   
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
3.80 mg   
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg   
16
2.50 µg   
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg   
7
0.35 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
4.50 mg   
3
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
0.25 IU   
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
2.50 µg   
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
4.25 µg   
5
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
700.00 mg   
14
0.25 mg   
99+
लोहा
0.23 mg   
99+
5.25 mg   
3
मैग्नीशियम
13.00 mg   
33
3.25 mg   
99+
फास्फोरस
500.00 mg   
12
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
65.00 mg   
99+
0.25 mg   
99+
सोडियम
753.00 mg   
14
1.25 mg   
99+
जस्ता
3.50 mg   
9
0.25 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
42.86 g   
88.00 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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