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 डेयरी पदार्थ

गोम बनाम रोमानो चीज़ पोषण

गोम
रोमानो चीज़
रोमानो चीज़ बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
104.00 mg   
8
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU   
99+
415.00 IU   
40
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.04 mg   
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.37 mg   
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.09 mg   
17
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
7.00 µg   
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
1.12 µg   
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.25 IU   
36
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.23 mg   
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
2.20 µg   
14
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg   
99+
1,064.00 mg   
4
लोहा
5.25 mg   
3
0.77 mg   
17
मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
41.00 mg   
10
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
760.00 mg   
5
पोटैशियम
0.25 mg   
99+
86.00 mg   
99+
सोडियम
1.25 mg   
99+
1,433.00 mg   
7
जस्ता
0.25 mg   
99+
2.58 mg   
22
अन्य
  
  
पानी
88.00 g   
30.91 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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