तिलसित चीज़ बनाम मलाई पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg
37
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,045.00 IU
12
656.00 IU
28
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg
14
0.02 mg
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg
20
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
22
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg
27
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg
16
2.00 µg
40
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg
7
0.14 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.80 mg
18
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है
44.00 IU
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
1.10 µg
6
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
0.12 mg
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है
1.70 µg
16
मिनरल्स
कैल्शियम
700.00 mg
14
91.00 mg
99+
लोहा
0.23 mg
99+
0.05 mg
99+
मैग्नीशियम
13.00 mg
33
9.00 mg
99+
फास्फोरस
500.00 mg
12
92.00 mg
99+
पोटैशियम
65.00 mg
99+
136.00 mg
99+
सोडियम
753.00 mg
14
72.00 mg
99+
जस्ता
3.50 mg
9
0.32 mg
99+
अन्य
पानी
42.86 g
74.51 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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