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डेयरी पदार्थ

तिलसित चीज़ बनाम छास पोषण

तिलसित चीज़
छास
छास बनाम तिलसित चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
10.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,045.00 IU   
12
115.15 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
0.08 mg   
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg   
20
0.37 mg   
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
0.14 mg   
29
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
0.08 mg   
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg   
16
12.25 µg   
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg   
7
0.00 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
2.45 mg   
8
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
2.45 IU   
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.12 mg   
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.24 µg   
24
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
700.00 mg   
14
284.20 mg   
34
लोहा
0.23 mg   
99+
0.12 mg   
99+
मैग्नीशियम
13.00 mg   
33
26.95 mg   
18
फास्फोरस
500.00 mg   
12
218.05 mg   
33
पोटैशियम
65.00 mg   
99+
369.95 mg   
14
सोडियम
753.00 mg   
14
257.25 mg   
36
जस्ता
3.50 mg   
9
1.03 mg   
32
अन्य
  
  
पानी
42.86 g   
220.81 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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