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स्विस चीज़
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दही
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स्विस चीज़
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दही

स्विस चीज़ बनाम दही तथ्य

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
393.00 Kcal98.00 Kcal
वनस्पतिक दूध के बारे में सब कुछ
0 904
1.4 1 कप में कैलोरी
519.00 कैलोरी206.00 कैलोरी
याक मक्खन के बारे में सब कुछ
70 1628
1.6 1 चम्मच में कैलोरी
59.00 कैलोरी14.00 कैलोरी
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
8 102
1.9 1 oz में कैलोरी
111.00 कैलोरी28.00 कैलोरी
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 204
1.11 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
110.00 कैलोरीलागू नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 425
1.12 सर्विंग साइज
100
100
1.13 प्रोटीन
26.96 g11.12 g
वाष्पीकृत दूध के बारे में सब कुछ
0 215
1.15 कार्बोहाइड्रेट
1.44 g3.38 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 205
1.15.2 रेशा
0.00 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 10.3
1.15.4 चीनी
0.00 g2.67 g
दूध
0 54.08
1.16 फैट्स
30.99 g4.30 g
याकुल्ट के बारे में सब कुछ
0.1 175
1.16.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
1 91
1.16.4 सैचुरेटेड फैट
18.23 g1.72 g
अमासी के बारे में सब कुछ
0 67
2.2.1 ट्रांस फैट
2.00 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 162
2.3.2 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.34 g0.12 g
पनीर के बारे में सब कुछ
0 48
2.3.4 मोनोसैचुरेटेड फैट
8.05 g0.78 g
जिंसीका के बारे में सब कुछ
0 32.9
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज
100
100
3.2 कोलेस्ट्रॉल
92.00 mg17.00 mg
मलाई चीज़ के बारे में सब कुछ
0 325
3.3 विटामिन
3.3.1 विटामिन ए
1,047.00 IU140.00 IU
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2499
3.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg0.03 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 3.5
3.3.4 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg0.16 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2.017
3.3.6 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg0.10 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 13.112
3.3.8 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg0.05 mg
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
-0.026 1.5
3.3.10 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg12.00 µg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 87
3.3.11 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
3.06 µg0.43 µg
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 4.03
3.3.14 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.7
3.3.15 विटामिन डी
0.00 IU3.00 IU
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 301
3.3.17 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.10 µg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.5
3.4.2 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.60 mg0.08 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 24.21
3.4.3 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.40 µg0.00 µg
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 30.3
3.5 मिनरल्स
3.5.1 कैल्शियम
890.00 mg83.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 1705
3.5.3 लोहा
0.13 mg0.07 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 70
3.5.4 मैग्नीशियम
33.00 mg8.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 444
3.5.6 फास्फोरस
574.00 mg159.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1409
3.5.8 पोटैशियम
574.00 mg104.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1794
3.5.10 सोडियम
187.00 mg364.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 7022.4
3.6.2 जस्ता
4.37 mg0.40 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 7.31
6.5 अन्य
6.5.1 पानी
37.63 g79.79 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 221
1.2.1 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 0
2 लाभ
2.1 स्वास्थ्य लाभ
रक्तचाप कम कर देता है, कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, चयापचय दर में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है
आंत्र संक्रमण कम करता है, रक्तचाप कम कर देता है, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, कर्करोग रोकता है
2.1.1 अन्य लाभ
कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, हड्डियों के लिए अच्छा, दृष्टि के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, कम वसा वाले भोजन, कम सोडियम, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा, पेट के कोशिकाओं का पोषण करे
हैंगओवर कम करता है, तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, ऊर्जा प्रदान करता है, मस्तिष्क और उसके कार्यों को उत्तेजित करता है
2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
2.2.1 त्वचा की देखभाल
त्वचा को चमक देता है, चिकनी त्वचा देता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणाम कम करे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
2.2.2 बालों की देखभाल
अनुपलब्ध
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
2.3 पोषण महत्व और उपयोग
2.3.1 उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
कोई उपयोग नहीं मिला
2.3.2 पोषाहार महत्व
विटामिन ए होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, कम सोडियम
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
2.4 एलर्जी
2.4.1 एलर्जी के लक्षण
पेट में दर्द, तीव्रग्राहिताभ प्रतिक्रिया, सूजन, कब्ज, दस्त, खुजली, पित्ती, सांस लेने में कठिनाई, भूख में कमी, जी मिचलाना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
पेट में मरोड़, पेट में दर्द, नाक बंद, कब्ज, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, खुजली, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, मौखिक सूजन, चकत्ते के रूप में पित्ती, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी, घरघराहट
3 क्या है
3.1 क्या है
स्विस चीज़ एक गाय के दूध से बना हल्का चीज़ है। उसका स्वाद हलका, मीठा और अखरोट की तरह है।
दही एक नरम, सफेद पदार्थ हैं जो दूध जमनेसे बनता है, और चीज़ बनाने के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
3.1.1 रंग
हल्का पीला
सफेद
3.1.2 स्वाद
अखरोट के स्वाद का, मिठा
खट्टा
3.1.3 सुगंध
फल जैसा, गहन
ताज़ा, खट्टे गंध
3.1.4 शाकाहारी
3.2 मूल
स्विट्जरलैंड
अनजान
4 कैसे बनाते है
4.1 सर्विंग साइज
100
100
4.2 सामग्री
चीज़ साल्ट, पाश्चरीकृत गाय के दूध, प्रोपिओनी बैक्टीरिया, स्टार्टर कल्चर, शाकाहारी जामन, पानी
दूध, योगर्ट
4.2.1 किण्वन एजेंट
लैक्टोबैसिलस डलब्रुकी सुब्स्प बुल्गारिकस, लैक्टोबैसिलस हेल्वेटिकस, प्रोपिओनीबक्टेरियम फ्र्यूडनरइची सब्स्प. शर्मानी, स्ट्रेप्टोकोकस सलीवरीस सब्स्प थेरमोफिलुस
लैक्टोकोकस बुल्गारिकस, स्ट्रेप्टोकोकस थेर्मोफिलस
4.3 आवश्यक चीज़े
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, चाकू, बड़ा बर्तन, तार करछी
बड़ा बर्तन, स्टरर
4.4 समय
4.4.1 तैयारी का समय
3- 4 घंटे
3- 4 घंटे
4.4.2 पकाने का समय
40
15
4.4.3 बुढ़ापे का समय
2- 4 सप्ताह
लागू नहीं
4.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
4.5.1 प्रशीतन तापमान
39.20 °F39.20 °F
जमा हुआ योगर्ट के बारे में सब कुछ
-20 383
4.5.2 शेल्फ जीवन
1 महीना
5- 7 दिन