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स्ट्रेन्ड योगर्ट
परिषक्रत चीज
परिषक्रत चीज बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
35.00 mg
34
विटामिन
विटामिन ए
111.00 IU
99+
1,131.00 IU
5
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
24
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg
35
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
22
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
37
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg
26
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg
19
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
301.00 IU
1
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
7.50 µg
1
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
3.64 µg
6
मिनरल्स
कैल्शियम
88.00 mg
99+
772.80 mg
8
लोहा
0.07 mg
99+
0.26 mg
39
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
37.80 mg
11
फास्फोरस
109.00 mg
99+
718.20 mg
6
पोटैशियम
129.00 mg
99+
297.00 mg
18
सोडियम
33.00 mg
99+
1,705.00 mg
5
जस्ता
0.41 mg
99+
3.90 mg
6
अन्य
पानी
76.81 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम खट्टी मलाई
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मुर्सिक तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
अमासी तथ्य
खट्टी मलाई तथ्य
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लाभ
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