सॉफ्ट सर्व बनाम स्विस चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
78.00 mg
19
92.00 mg
16
विटामिन
विटामिन ए
506.54 IU
34
1,047.00 IU
11
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.01 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.15 mg
99+
0.30 mg
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.06 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.07 mg
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.74 µg
29
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
3.06 µg
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.68 mg
20
0.00 mg
29
विटामिन डी
24.94 IU
16
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.52 mg
15
0.60 mg
13
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.77 µg
21
1.40 µg
18
मिनरल्स
कैल्शियम
112.60 mg
99+
890.00 mg
7
लोहा
0.18 mg
99+
0.13 mg
99+
मैग्नीशियम
10.30 mg
39
33.00 mg
13
फास्फोरस
99.70 mg
99+
574.00 mg
9
पोटैशियम
152.22 mg
99+
574.00 mg
6
सोडियम
52.46 mg
99+
187.00 mg
40
जस्ता
0.44 mg
99+
4.37 mg
4
अन्य
पानी
59.80 g
37.63 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
