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डेयरी पदार्थ


सॉफ्ट सर्व बनाम स्विस चीज़ पोषण


स्विस चीज़ बनाम सॉफ्ट सर्व पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
78.00 mg   
19
92.00 mg   
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए
506.54 IU   
34
1,047.00 IU   
11

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.01 mg   
99+

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.15 mg   
99+
0.30 mg   
26

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
0.06 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.07 mg   
25

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.74 µg   
29
10.00 µg   
25

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
3.06 µg   
2

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.68 mg   
20
0.00 mg   
29

विटामिन डी
24.94 IU   
16
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.52 mg   
15
0.60 mg   
13

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.77 µg   
21
1.40 µg   
18

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
112.60 mg   
99+
890.00 mg   
7

लोहा
0.18 mg   
99+
0.13 mg   
99+

मैग्नीशियम
10.30 mg   
39
33.00 mg   
13

फास्फोरस
99.70 mg   
99+
574.00 mg   
9

पोटैशियम
152.22 mg   
99+
574.00 mg   
6

सोडियम
52.46 mg   
99+
187.00 mg   
40

जस्ता
0.44 mg   
99+
4.37 mg   
4

अन्य
  
  

पानी
59.80 g   
37.63 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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