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 डेयरी पदार्थ

सॉफ्ट सर्व बनाम खोया पोषण

सॉफ्ट सर्व
खोया
खोया बनाम सॉफ्ट सर्व पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
78.00 mg  
19
20.40 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
506.54 IU  
34
40.86 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg  
23
0.04 mg  
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.15 mg  
99+
0.12 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg  
99+
1.10 mg  
8
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
0.30 mg  
7
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.74 µg  
34
-  
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg  
99+
0.00 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.68 mg  
29
1.10 mg  
24
विटामिन डी
24.94 IU  
20
0.50 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg  
11
0.00 µg  
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.52 mg  
20
0.25 mg  
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.77 µg  
26
0.00 µg  
33
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
112.60 mg  
99+
650.00 mg  
19
लोहा
0.18 mg  
99+
6.00 mg  
2
मैग्नीशियम
10.30 mg  
99+
37.00 mg  
13
फास्फोरस
99.70 mg  
99+
420.00 mg  
21
पोटैशियम
152.22 mg  
99+
380.00 mg  
15
सोडियम
52.46 mg  
99+
270.50 mg  
35
जस्ता
0.44 mg  
99+
1.20 mg  
31
अन्य
  
  
पानी
59.80 g  
20.00 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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