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स्कर बनाम कुरत पोषण
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स्कर
कुरत
कुरत बनाम स्कर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
45.00 mg
30
विटामिन
विटामिन ए
40.00 IU
99+
120.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.02 mg
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.50 mg
9
0.30 mg
28
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.40 mg
20
1.20 mg
6
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg
28
0.02 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
19.00 µg
19
64.00 µg
4
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
33
1.20 µg
18
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.90 mg
8
0.80 mg
27
विटामिन डी
0.50 IU
99+
15.00 IU
29
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
13
0.10 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.53 mg
19
0.08 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
0.00 µg
33
मिनरल्स
कैल्शियम
120.00 mg
99+
117.00 mg
99+
लोहा
0.80 mg
17
0.30 mg
39
मैग्नीशियम
9.00 mg
99+
8.00 mg
99+
फास्फोरस
110.00 mg
99+
102.00 mg
99+
पोटैशियम
0.00 mg
99+
407.00 mg
13
सोडियम
65.00 mg
99+
1,807.00 mg
4
जस्ता
0.53 mg
99+
3.20 mg
12
अन्य
पानी
74.00 g
75.60 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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