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रोमानो चीज़
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दही
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रोमानो चीज़
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दही

रोमानो चीज़ बनाम दही

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
387.00 Kcal98.00 Kcal
वनस्पतिक दूध तथ्य
0 904
1.4 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है206.00 कैलोरी
याक मक्खन तथ्य
70 1628
1.10 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है14.00 कैलोरी
फेटी हुई मलाई तथ्य
8 102
1.14 1 oz में कैलोरी
110.00 कैलोरी28.00 कैलोरी
पनीर तथ्य
12.2 204
1.18 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैलागू नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 425
1.20 सर्विंग साइज
100
100
1.22 प्रोटीन
31.80 g11.12 g
वाष्पीकृत दूध तथ्य
0 215
1.24 कार्बोहाइड्रेट
3.63 g3.38 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 205
1.26.1 रेशा
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 10.3
2.2.1 चीनी
0.73 g2.67 g
स्विस चीज़ तथ्य
0 54.08
2.4 फैट्स
26.94 g4.30 g
याकुल्ट तथ्य
0.1 175
2.5.1 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
1 91
2.5.6 सैचुरेटेड फैट
17.12 g1.72 g
अमासी तथ्य
0 67
2.5.11 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं है0.00 g
दूध तथ्य
0 162
3.2.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.59 g0.12 g
पनीर तथ्य
0 48
3.3.4 मोनोसैचुरेटेड फैट
7.84 g0.78 g
जिंसीका तथ्य
0 32.9
4 पोषण
4.1 सर्विंग साइज
100
100
4.2 कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg17.00 mg
मलाई चीज़ तथ्य
0 325
5.3 विटामिन
5.3.1 विटामिन ए
415.00 IU140.00 IU
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 2499
5.4.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg0.03 mg
पनीर तथ्य
0 3.5
5.4.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg0.16 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 2.017
5.4.11 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg0.10 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 13.112
5.5.4 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg0.05 mg
फेटी हुई मलाई तथ्य
-0.026 1.5
8.5.3 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg12.00 µg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 87
8.5.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.12 µg0.43 µg
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 4.03
8.5.10 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध तथ्य
0 7.7
8.5.13 विटामिन डी
20.00 IU3.00 IU
योगर्ट तथ्य
0 301
8.6.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg0.10 µg
दूध तथ्य
0 7.5
8.6.5 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg0.08 mg
पनीर तथ्य
0 24.21
8.6.8 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg0.00 µg
योगर्ट तथ्य
0 30.3
8.7 मिनरल्स
8.7.1 कैल्शियम
1,064.00 mg83.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 1705
8.7.3 लोहा
0.77 mg0.07 mg
पनीर तथ्य
0 70
8.8.2 मैग्नीशियम
41.00 mg8.00 mg
जिलेटो तथ्य
0 444
8.8.5 फास्फोरस
760.00 mg159.00 mg
जिलेटो तथ्य
0 1409
8.9.3 पोटैशियम
86.00 mg104.00 mg
जिलेटो तथ्य
0 1794
8.9.6 सोडियम
1,433.00 mg364.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 7022.4
11.5.2 जस्ता
2.58 mg0.40 mg
जिलेटो तथ्य
0 7.31
11.6 अन्य
11.6.1 पानी
30.91 g79.79 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 221
11.6.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 0
12 लाभ
12.1 स्वास्थ्य लाभ
मधुमेह नियंत्रण, कर्करोग रोकता है, कोरोनरी धमनी रोग से बचाता है, मोटापे से बचाता है
आंत्र संक्रमण कम करता है, रक्तचाप कम कर देता है, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, कर्करोग रोकता है
12.1.1 अन्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, बीएमआई कम कर देता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
हैंगओवर कम करता है, तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, ऊर्जा प्रदान करता है, मस्तिष्क और उसके कार्यों को उत्तेजित करता है
12.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
12.2.1 त्वचा की देखभाल
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
12.2.2 बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
12.3 पोषण महत्व और उपयोग
12.3.1 उपयोग
यह एक मेज चीज़ के रूप में उत्कृष्ट काम करता है
कोई उपयोग नहीं मिला
12.3.2 पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
12.4 एलर्जी
12.4.1 एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, गैस, उच्च रक्त चाप, आंखों में जलन, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, जी मिचलाना, मौखिक सूजन, चकत्ते के रूप में पित्ती, पेट से विविध आवाजे, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, गीली आखें, घरघराहट
पेट में मरोड़, पेट में दर्द, नाक बंद, कब्ज, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, खुजली, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, मौखिक सूजन, चकत्ते के रूप में पित्ती, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी, घरघराहट
13 क्या है
13.1 क्या है
रोमानो एक इतालवी चीज़ है। मुख्य रूप से गाय का दूध, भेड़ का दूध या बकरी के दूध से बनता है, और कभी कभी इनमेंसे दो या इन सब का एक मिश्रण करके बनाया जाता है।
दही एक नरम, सफेद पदार्थ हैं जो दूध जमनेसे बनता है, और चीज़ बनाने के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
13.1.1 रंग
हल्का पीला
सफेद
13.1.2 स्वाद
सौम्य, तेज़, टैंगी
खट्टा
13.1.3 सुगंध
गहन
ताज़ा, खट्टे गंध
13.1.4 शाकाहारी
13.2 मूल
इटली
अनजान
14 कैसे बनाते है
14.1 सर्विंग साइज
100
100
14.2 सामग्री
कैल्शियम क्लोराइड, रेनेट, थेर्मोफिलिक स्टार्टर, पूरा दूध
दूध, योगर्ट
14.2.1 किण्वन एजेंट
स्ट्रेप्टोकोकस थेर्मोफिलस
लैक्टोकोकस बुल्गारिकस, स्ट्रेप्टोकोकस थेर्मोफिलस
14.3 आवश्यक चीज़े
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, पात्र, चाकू, भारी वजन, ढालना, प्लास्टिक की चादर, प्रेस
बड़ा बर्तन, स्टरर
14.4 समय
14.4.1 तैयारी का समय
10- 12 घंटे
3- 4 घंटे
14.4.2 पकाने का समय
90
15
14.4.3 बुढ़ापे का समय
5 महीने
लागू नहीं
14.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
14.5.1 प्रशीतन तापमान
39.20 °F39.20 °F
जमा हुआ योगर्ट तथ्य
-20 383
17.5.2 शेल्फ जीवन
24 माह
5- 7 दिन