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रिकोटा चीज़
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ब्लू चीज़
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रिकोटा चीज़
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ब्लू चीज़

रिकोटा चीज़ बनाम ब्लू चीज़ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg2.50 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
445.00 IU721.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.3.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg0.38 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.3.7 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg1.02 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.3.8 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg1.50 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.3.10 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg36.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.3.12 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg1.22 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.3.14 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.3.16 विटामिन डी
10.00 IU21.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.3.18 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg0.50 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.4.2 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg0.25 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.4.4 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg2.40 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.5 मिनरल्स
1.5.1 कैल्शियम
207.00 mg528.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.5.3 लोहा
0.38 mg0.31 mg
पनीर में पोषण
0 70
1.5.4 मैग्नीशियम
11.00 mg23.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
1.5.6 फास्फोरस
2.50 mg387.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
1.5.8 पोटैशियम
105.00 mg256.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
1.5.10 सोडियम
84.00 mg1,146.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
1.6.2 जस्ता
1.16 mg2.66 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
1.7 अन्य
1.7.1 पानी
71.70 g42.41 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
1.7.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0