हिरन का दूध बनाम पनीर
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
79.90 कैलोरी
2
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
198.10 Kcal
99+
43.50 Kcal
99+
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
12.20 कैलोरी
1
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
12.20 कैलोरी
1
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
10.80 g
99+
18.30 g
30
कार्बोहाइड्रेट
2.90 g
99+
5.50 g
99+
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
2.90 g
27
5.50 g
99+
फैट्स
16.10 g
99+
0.90 g
6
% फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
1 %
1
सैचुरेटेड फैट
11.20 g
99+
0.60 g
5
ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं है
0.00 g
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है
0.00 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है
0.30 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
उपलब्ध नहीं है
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
उपलब्ध नहीं है
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
उपलब्ध नहीं है
0.20 mg
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है
0.10 mg
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है
5.80 µg
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
उपलब्ध नहीं है
0.50 µg
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
0.10 mg
28
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है
46.00 IU
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
320.00 mg
32
127.00 mg
99+
लोहा
0.10 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
उपलब्ध नहीं है
11.90 mg
36
फास्फोरस
198.00 mg
34
101.00 mg
99+
पोटैशियम
160.00 mg
37
161.00 mg
36
सोडियम
0.05 mg
99+
47.50 mg
99+
जस्ता
0.00 mg
99+
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
64.50 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
ऊर्जा प्रदान करता है
शरीर, पीठ और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए फायदेमंद, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी, रक्तचाप कम कर देता है, कर्करोग रोकता है
अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है
उपास्थि और ऊतकों को मजबूत बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
अनजान
मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, रैडिकल से मुक्त करे, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, झुर्रियों पर उपचार करता हैं
बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा, अनजान
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
अनजान
पनीर से बचे हुए पानी का आटा बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
हिरन का दूध और पनीर एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, नाक बंद, कब्ज, गैस, बढ़ी हृदय की दर, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, नाक बंद, नाक में उमस, जी मिचलाना, चकत्ते के रूप में पित्ती, त्वचा की सूजन, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
क्या है
क्या है
हिरन का दूध
पनीर, चीज़ का एक दक्षिण एशियाई प्रकार है, जो दूध और नींबू का रस या अन्य एसिड के मंथन से बनता है।
रंग
अनुपलब्ध
सफेद
हिरन का दूध और पनीर स्वाद
अनुपलब्ध
दूध जैसा
हिरन का दूध और पनीर सुगंध
अनुपलब्ध
ताज़ा, दूध जैसा
शाकाहारी
अनुपलब्ध
Yes
मूल
आर्कटिक
अफ़ग़ानिस्तान, इंडिया, ईरान, बांग्लादेश, भूटान, भारत, मालदीव जैसे दक्षिण एशियाई देशों, तजाकिस्तान
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
लागू नहीं
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, नमक, सिरका
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
NA
कटोरा, चीज़क्लॉथ, भारी वजन, मापने वाला कप, मलमल, कड़ाही, प्लेट, झरनी
समय
तैयारी का समय
NA
30- 40 मिनट
पकाने का समय
NA
15
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
लागू नहीं
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
37.00 °F
21
99.00 °F
5
शेल्फ जीवन
3 दिन तक
5- 7 दिन
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