1 कप में कैलोरी
117.00 कैलोरी339.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
886.00 Kcal174.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
12.00 कैलोरी39.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
43.00 कैलोरी39.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
-174.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
8.00 g11.26 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
28.00 g3.04 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
8.00 g0.27 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
80.00 g12.98 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
10 %13 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
12.00 g8.30 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g2.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
48.00 g0.39 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
20.00 g3.63 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
45.00 mg51.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
120.00 IU445.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.01 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg0.20 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.20 mg0.10 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg0.04 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
64.00 µg12.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.20 µg0.34 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.80 mg0.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
15.00 IU10.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg0.20 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg0.11 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg1.10 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
117.00 mg207.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.30 mg0.38 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
8.00 mg11.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
102.00 mg2.50 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
407.00 mg105.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
1,807.00 mg84.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
3.20 mg1.16 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
75.60 g71.70 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
-
कैल्शियम और विटामिन बी
अन्य लाभ
-
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
बालों की देखभाल
-
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
-
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
पनीर का प्रकार
रिकोटा एक भेड़, गाय, बकरी, या इतालवी पानी भैंस की दूध से बनाया गया इतालवी मट्ठा चीज़ है।
रंग
-
सफेद
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
इटली
सर्विंग साइज
3
100
सामग्री
नमक, योगर्ट
भारी क्रीम 1 कप, 8 कप पूरा दूध, नमक, सिरका
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
पात्र
कटोरा, चीज़क्लॉथ, सॉस पैन, स्टरर
समय
तैयारी का समय
धूप में कुछ दिन
2- 3 घंटे
पकाने का समय
180
30
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
32.00 °F99.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
1- 2 सप्ताह