1 कप में कैलोरी
117.00 कैलोरी463.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
886.00 Kcal351.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
12.00 कैलोरी60.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
43.00 कैलोरी100.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
-98.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
8.00 g25.58 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
28.00 g2.14 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
8.00 g0.56 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
80.00 g26.62 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
10 %26 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
12.00 g17.08 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.10 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
48.00 g0.77 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
20.00 g7.39 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
45.00 mg69.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
120.00 IU880.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.02 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg0.32 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.20 mg0.16 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg0.07 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
64.00 µg10.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.20 µg1.46 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.80 mg0.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
15.00 IU20.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg0.50 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg0.23 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg2.20 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
117.00 mg756.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.30 mg0.52 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
8.00 mg28.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
102.00 mg496.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
407.00 mg138.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
1,807.00 mg876.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
3.20 mg3.23 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
75.60 g40.95 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
-
दृष्टि के लिए अच्छा, स्वस्थ हड्डियों
अन्य लाभ
-
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
बालों की देखभाल
-
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
-
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
पनीर का प्रकार
प्रोवोलोन चीज़ गाय के दूध से बना चीज़ का एक इतालवी प्रकार है।
रंग
-
हल्का पीला
स्वाद
-
बटरी, सौम्य, तेज़, मसालेदार, मिठा, टैंगी
सुगंध
-
सुहानी
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
इटली
सर्विंग साइज
3
100
सामग्री
नमक, योगर्ट
चीज़ साल्ट, ठंडा पानी, पाश्चरीकृत गाय के दूध, रेनेट, थेर्मोफिलिक स्टार्टर
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
पात्र
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
समय
तैयारी का समय
धूप में कुछ दिन
-
पकाने का समय
180
-
बुढ़ापे का समय
-
चार महीने
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
32.00 °F39.20 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
2- 3 सप्ताह