1 कप में कैलोरी
215.00 कैलोरी117.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
0.08 Kcal886.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
25.00 कैलोरी12.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
64.00 कैलोरी43.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
265.00 कैलोरी-
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
14.10 g8.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
3.50 g28.00 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
3.50 g8.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
10.60 g80.00 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
20 %10 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
7.00 g12.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.01 g48.00 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.20 g20.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
1.00 mg45.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU120.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg0.02 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg0.30 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 mg1.20 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg0.02 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
19.00 µg64.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µg1.20 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg0.80 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
0.00 IU15.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg0.08 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg117.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.00 mg0.30 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
10.00 mg8.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
100.00 mg102.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
150.00 mg407.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
40.00 mg1,807.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.60 mg3.20 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
80.53 g75.60 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
-
अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
-
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
-
बालों की देखभाल
-
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
-
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
पनीर का प्रकार
रंग
-
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
-
-
मूल
जर्मनी
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
सर्विंग साइज
100
3
सामग्री
छाछ, दूध
नमक, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
पात्र
समय
तैयारी का समय
24-36 घंटे
धूप में कुछ दिन
पकाने का समय
20
180
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
86.00 °F32.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
7- 10 दिनों के
साधारण 6 महीने