पनीर

जिंसीका

पनीर बनाम जिंसीका कैलोरी

पनीर

जिंसीका

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कैलोरी

1 कप में कैलोरी

कैलोरी

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सर्विंग साइज

प्रोटीन

कार्बोहाइड्रेट

रेशा

चीनी

फैट्स

फैट की मात्रा

सैचुरेटेड फैट

ट्रांस फैट

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

मोनोसैचुरेटेड फैट

79.90 कैलोरी

43.50 Kcal

98.00 कैलोरी

12.20 कैलोरी

100

18.30 g

5.50 g

0.00 g

5.50 g

0.90 g

1 %

0.60 g

0.00 g

0.30 g

40.00 Kcal

45.00 कैलोरी

100

2.70 g

4.80 g

0.00 g

3.60 g

1.10 g

3 %

0.95 g

0.00 g

डेयरी उत्पाद की तुलना

पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़

पनीर बनाम ब्लू चीज़

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चीज़ के प्रकार

स्विस चीज़ तथ्य

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