1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
43.50 Kcal249.00 Kcal
0
904
1.5 1 कप में कैलोरी
79.90 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
70
1628
4.6 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
4.7 1 oz में कैलोरी
12.20 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
12.2
204
4.8 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
12.20 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
12.2
425
4.9 सर्विंग साइज
4.10 प्रोटीन
4.12 कार्बोहाइड्रेट
4.12.2 रेशा
4.12.4 चीनी
4.13 फैट्स
4.13.2 फैट की मात्रा
4.13.4 सैचुरेटेड फैट
5.2.1 ट्रांस फैट
0.00 gउपलब्ध नहीं है
0
162
5.3.2 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
5.3.4 मोनोसैचुरेटेड फैट
6 पोषण
6.1 सर्विंग साइज
6.2 कोलेस्ट्रॉल
6.3 विटामिन
6.3.1 विटामिन ए
174.00 IU653.00 IU
0
2499
6.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
6.3.4 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
6.3.6 विटामिन बी 3 (नियासिन)
6.3.8 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg0.05 mg
-0.026
1.5
6.3.9 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.3.11 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
6.3.13 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
6.3.15 विटामिन डी
6.3.17 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है0.30 µg
0
7.5
6.3.19 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
6.4.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
6.5 मिनरल्स
6.5.1 कैल्शियम
127.00 mg117.00 mg
0
1705
6.5.4 लोहा
6.5.5 मैग्नीशियम
1.5.2 फास्फोरस
101.00 mg105.00 mg
0
1409
1.5.5 पोटैशियम
161.00 mg157.00 mg
0
1794
1.5.8 सोडियम
47.50 mg61.00 mg
0
7022.4
1.6.2 जस्ता
4.6 अन्य
4.6.1 पानी
4.6.3 कैफीन
5 लाभ
5.1 स्वास्थ्य लाभ
शरीर, पीठ और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए फायदेमंद, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी, रक्तचाप कम कर देता है, कर्करोग रोकता है
सूजन रोधक, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, तनाव और चिंता के लिए उपाय, संज्ञानात्मक सोच बढ़ाता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा
5.1.1 अन्य लाभ
उपास्थि और ऊतकों को मजबूत बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है
NA
5.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
5.2.1 त्वचा की देखभाल
मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, रैडिकल से मुक्त करे, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, झुर्रियों पर उपचार करता हैं
ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव, मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, बढ़ती उम्र के परिणामोंको कम करने में मदद करता है
5.2.2 बालों की देखभाल
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, चमकदार बाल दिलाता है
5.3 पोषण महत्व और उपयोग
5.3.1 उपयोग
पनीर से बचे हुए पानी का आटा बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता
NA
5.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, विटामिन ए का अच्छा स्रोत
5.4 एलर्जी
5.4.1 एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, नाक बंद, कब्ज, गैस, बढ़ी हृदय की दर, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, नाक बंद, नाक में उमस, जी मिचलाना, चकत्ते के रूप में पित्ती, त्वचा की सूजन, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
अनुपलब्ध
6 क्या है
6.1 क्या है
पनीर, चीज़ का एक दक्षिण एशियाई प्रकार है, जो दूध और नींबू का रस या अन्य एसिड के मंथन से बनता है।
स्पघेत्तिइस एक स्पेगेटी की तरह दिखनेवाला जर्मन आइसक्रीम है।
6.1.1 रंग
6.1.2 स्वाद
6.1.3 सुगंध
6.1.4 शाकाहारी
6.2 मूल
अफ़ग़ानिस्तान, इंडिया, ईरान, बांग्लादेश, भूटान, भारत, मालदीव जैसे दक्षिण एशियाई देशों, तजाकिस्तान
जर्मनी
7 कैसे बनाते है
7.1 सर्विंग साइज
7.2 सामग्री
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, नमक, सिरका
नारियल के टुकड़े, संतरे का रस, नरम वेनिला आइसक्रीम, स्ट्रॉबेरीज, चीनी, फेटी हुई मलाई, व्हाइट चॉकलेट छीलन
7.2.1 किण्वन एजेंट
7.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, भारी वजन, मापने वाला कप, मलमल, कड़ाही, प्लेट, झरनी
ब्लेंडर, आलू रायसर, संडे कप
7.4 समय
7.4.1 तैयारी का समय
7.4.2 पकाने का समय
7.4.3 बुढ़ापे का समय
7.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
7.5.1 प्रशीतन तापमान
7.5.2 शेल्फ जीवन